Мудры ног. Тай-инь 腿印

Гибкость для пополнения ци и крови организма.

Мудры для ног Тай-инь 腿印 дополняют практику мудра для рук Шоу-инь 手印.

 Ещё в древности китайцы заметили, что у человека вначале стареют ноги, а затем остальные части тела.

Тут много китайских каналов, меридианов со множеством точек.  Это связано в том числе и с тем, что здесь расположено множество нервов и рефлексогенных зон.

Тут несколько советов, которые сохранят здоровье ног и вернут вам молодость.

Требуется всего лишь 3 упражнения, в ходе которых переплетаются пальцы ног, чтобы вернуть им молодость и подвижность.

1. В положении «сидя». Положите левую голень на правое бедро, рядом с коленом. Пальцы правой руки нужно переплести с пальцами левой ноги. Удерживайтесь в такой 1 позиции 1 минуту. Выполните аналогичное действие на противоположной стороне. Вы сразу можете оценить результаты. Цвет стопы изменится благодаря улучшению кровоснабжения кожи.

Через неделю упражнение нужно усовершенствовать. Теперь вы не только сплетаете пальцы, но и прижимаете рефлексогенные точки. Они располагаются на большом пальце ноги. Большим пальцем руки вы можете его растянуть и отодвинуть как можно дальше от второго пальца. А ещё нужно развести пальцы на руках тем самым растягивать пальцы на  руках тем самым растягивать пальцы и на нorax, Длительность упражнения постепенно наращивается. Если вначале вы это делаете лишь 1 минуту, то дальше время возрастает до 5 минут и более.

2. В положении "лежа на спине" сгибаем ноги в коленях, стопы ставим ближе к ягодицам. Левое колено нужно подтянуть к груди, а затем положить, левую голень на правое бедро, как можно ближе к колену. Удерживайте левую ступню правой рукой за счет переплетения пальцев.

Сохраняйте это положение. И делайте те же приемы, что и в положении сидя, а так же можно дополнительно сгибать левую стопу, в направлении правого колена Некоторым людям будет трудно достать рукой до пальцев ноги. 

Если вы относитесь к их числу, просто подложите под ногу валик.

Сделайте упражнение повторно, только, с другой стороны. Не нужно расстраиваться. если вдруг такая тренировка вызовет дискомфортные ощущения Пальцы и другие части тела будут растягиваться. Проявите упорство, думайте о хорошем во время тренировки, и вскоре результаты не заставят себя ждать.

3. Для продвинутых практиков. В положении сидя сцепите пальцы ног как показано на фото. При этом также можно сцепить пальцы рук.

3.